☆１２月になりました☆

おはようございます！

昨日から１２月になりましたが一段と寒くなってきましたねおとといの木曜日は天気が不安定で風が強かったのでずっと家でこたつに入っていました

みなさんはもうこたつを出しましたか？これからさらに寒くなってくると思うで、寒さ対策をしっかりとしていきたいですね！

１２月はクリスマスがあるのでとても楽しみです

さて、今月もさかいわ公民館で指導に行ってきます

先月は、イスを使った下半身のトレーニングを行いました！いつも行っている運動の他に新しい運動も今回は行ってきました。

このように、片足で立ち上がったり普段しない運動をしてきました！

きつい運動だったけど、皆さん笑顔で頑張っていました

今月は、姿勢改善につながるコンディショニングになります

これからさらに寒くなってくるので、運動をして風邪を引きにくい身体にしていきましょう！

今日も元気にダッシュでお待ちしております！

以上、田坂（ツイン）でした