イベント報告♪

2021年6月3日（木）

こんばんは～！つっちーです！

最近スムージーを作るのにハマっています！美味しくて満足です♡

バナナスムージーが一番好きです( *´艸｀)笑

さて、今日のブログは

5月30日（日）に行った月末特別レッスンの報告です～！

①【アクトナウ改】

踏み台昇降を３０秒＆筋トレを３０秒！

身体と頭を使いました♪

手を付けると難易度がUP♪

右左右左・・・・頭も使いながら楽しく有酸素運動(^^)/

筋トレもしっかりと行います♪

１セット目は腕。２セット目はお腹。３セット目は体幹を行いました(*^^*)

筋トレは無理のない程度に自分で調整して行います！

きつかったら休んでOK！みなさん頑張っていました♪

②【フォームローラーSP】

筋肉をほぐし、姿勢改善を行いました～！

足をコロコロ・・・・。

むくみ改善！冷え性改善！

最後の姿勢改善ではみなさん気持ちよさそうでした～！

寝そうになったよ・・・という方も！身体も心もスッキリ(^-^)♡

予約が間に合わずレッスンに参加できなかった・・・という方も

また次回お待ちしておりまーす＼(^o^)／☆

どちらも初心者大歓迎のレッスンですのでお気軽に参加してくださいね～！

たくさんのご参加ありがとうございました！

以上、つっちーでした！