パワーポジション

年月日(土)

先週、久しぶりの試合に行ってきたすずトラです。

力を発揮しやすい姿勢をご存じですか？

これをパワーポジションといいます。

パワーポジションのやり方はネットで調べるとたくさん出てきますが

簡単にいうと、骨盤を少し前傾にする事です。

胸を張ると骨盤は前傾します。

物を拾う時や、歩くときに骨盤の前傾を意識していると、

腰痛になりにくくなります。

＊腰の反り過ぎには注意。

この姿勢ができると、上半身と下半身の連結が良くなり

パワーが発揮でき、スピードアップにつながります。

【　スタートも良くなります　】

皆さんも、骨盤を意識してみましょう！

すずトラでした。