ロコモチェック★ゆきてぃーver.

みなさんこんにちは★大人会員さん、ダッシュのフロントでできる【ロコモチェック】はもうしましたか？

今日はゆきてぃーが挑戦してきました！

【まずは立ち上がりテスト】からです(^^♪

①予行練習は両脚でおこないます！30歳のゆきてぃーは40㎝の高さです。

②本番は片脚で行います。

立つことはtake10くらいでできましたが、ゆきてぃーの姿勢は悪いので△ですね！

このチェックから、私は下半身の筋力が低下しているようです。

【続いて2ステップテスト】です(^^♪

①スタートラインを決めて、一歩

②二歩

③両足を揃えてゴール！

2歩幅÷身長からでた値を表で調べると、ゆきてぃーは目標値に20㎝ほど足りませんでした。

この結果から、ゆきてぃーは下半身の筋力・バランス能力歩行能力が低下しているようですね。

この評価で、ダッシュでの運動や日頃の意識を変えていくきっかけになります★

大人会員さん時間があるときにチェックしてみましょうね(^^♪

最近髪をばっさり切ったゆきてぃーでした\(＾＾)/