新津校 ブログ
改善!
こんにちは!
福島です(*^^)v
ぽかぽかと暖かくなってきましたね!
今回は私が担当している健康コースの話です!
健康コースに三回目の参加のWさんが
「このレッスンに参加をしてから腰痛がなくなったよ!」
と嬉しい報告をしてくれました(●^o^●)♪
普段はジムでストレッチなど行っているそうですが、
あまり効果は出ず・・
思い切って参加したら改善されたそうです(^O^)!
水には「抵抗」があります
陸では思いのまま動かせますが、水中ではそう上手く動かせません。
大小さまざまな抵抗がかかるのでこの抵抗をコントロールして負荷をかけます。
浮力も働くので、陸ではできない動きも出来るので普段できない
「ジャンプ」・「駆け足」など行うので普段動かさない筋肉を使うことが出来ます。
3月はまたボールを使っています!
今回はビーチボールではなくカラーボールを
使用しています(*^^)v
みなさん見たことがないくらい跳ねたり、足を踏み出したりしています!
ぜひ腰痛や膝が痛い方は参加をしてみてください!
以上!福島でした(^O^)/