筋トレ

こんにちはＭｒ．マルックです

マスターズフェスティバルまであと１ヶ月となりましたね

マルックも楽しみです

さて、フェスティバルへ向け、日々練習を重ねていますが、実はマルックは腕立て伏せやスクワットなど、いわゆる陸上での「筋トレ」と呼ばれるものはここしばらく（２０年近く？）まともにしていません。

今のマルックの体の筋肉を作り上げているのは、水泳の練習と・・・

このスイムミットを使ったレッスン・・・

そう、「レインボー水中体操」です

三条校の会員だった時に５年くらいやっていました。

水の特性のひとつである「抵抗」を利用した筋力トレーニングですが、水泳の競技経験のある人がすると、水を上手に捕らえられるため、かなりの負荷がかかり、それだけで十分な筋力トレーニングとなります。

陸上のトレーニングに比べると大きな筋力アップは期待できませんが、体中の色々な筋肉を使い、かつ過剰な負荷がかかることはないため、バランスのよい筋力アップが出来ます。

興味のある方は是非お試し下さい

以上、Ｍｒ．マルックでした