脱・三日坊主!!

こんにちは！

今日のブログ担当は生純(パンナ)です！

新型コロナウイルスでまだまだ気が抜けないですが、会員さんの元気な姿が見られて本当に嬉しいです♡

以前の日常には戻れないですが、新しい生活の中で体力を少しずつ戻して頂けたらなと思います！

皆さんは自粛中何をして過ごしましたか？

家でできる楽しいことを発見した方はぜひ教えてくださいね♪

私は自粛中筋トレを楽しんでいました(*^^*)

今回は、筋トレが習慣になかった私でも続けられた三日坊主にならない方法を紹介しようと思います！

私が気を付けたポイントは３つあります！

その１

高すぎる目標を立てない！

頑張ろうと思ったことにストイックなのはいいことですが、ゴールが遠すぎてはやる気が起きにくくなってしまいます…

まずは簡単にクリアできることから取り組むことがコツです☆

例えば、筋トレの場合は決めた回数を最初からしなくていいしなくていいと思います！

疲れたらちょっとさぼりましょう(笑)

その２

自分の目標を言いふらす！

自分の心に秘めておくだけだとさぼり過ぎてなかったことになりがちです(・・;)

周りの家族や友人などに「これから○○○頑張るんだ～」と宣言してしまえばさぼり過ぎを防げますよ♪

また、自分では気づかなかった成長を周りの人が見つけて教えてもらえるかもしれませんよ(^^)/

私の目標はこれ⁉

その３

定期的に自分を褒める！

「うまくはいかなっかけれど頑張れた、えらい♪」「ちょっと疲れていたけど実行した自分えらい♪」など小さなことでも褒めてあげると◎

やる気が起きない時も、とりあえず少しやってみることが大切です!(^^)!

意外と始めてからやっとやる気スイッチが入りますよ！

紹介は以上です！

よろしければ試してみてください＼(^o^)／

最後まで見てくださってありがとうございます♡