１０月になったので！

こんにちは！

福島です(^O^)／

台風のせいか暑くなったりして体調が崩れやすくなってしまいます(>_<)

気をつけましょう！

１０がつになりましたので健康コースでは

ボールからビート板に変わりました(*^^)v

手で水を押す以上に水の抵抗が大きくなるので

胸や肩を鍛えることが出来ます(^O^)！

これも陸上ではできないエクササイズになるので

ジムで鍛えるのはちょっと・・・

腰や膝が痛くてプールで歩いていたい

という方におすすめです(*^^)v

ビート板で水をすくいながら持ち上げたり

自分の周りをぐるぐるさせたり

押してひいたりといろいろなバリエーションで行っています！

最後はビート板を使ってバランス感覚を鍛えたりしています！

金曜日の１３：３０～１４：３０まで行っています！

どなたでも参加できますのでぜひ来てください＼(^o^)／！

以上！福島でした(*^^)v