新津校 ブログ
こんにちは!
今日のブログはたいちょうこと秋山です!
自身、今年初となるブログの内容は
筋肉・身体を休ませることの大切さです。
長いお休みをありがとうございました!
お休みが明け、運動を再開された方の中には
いつもよりなんだか運動がきついわ、
もしかしたらお休みの間に力が落ちてしまったのでは?と
不安に思われる方もいらっしゃると思いますが大丈夫です!!
今回はこのブログを介して休むことの大切さを
少しでも伝えることができればと思います!!
それでは、休まないとどうなるか?について
順番に分けて説明していきます。
①休まないと体にどんどん疲労が蓄積し、
疲れが抜けにくくなってしまいます。
②どんどん疲労が蓄積、回復する速度が追い付かず、
そのままの状態で運動、結果、思うように力が出ない。
③十分に力が発揮できない中で普段と同じ重量でトレーニング、
体が負荷に耐え切れず崩壊、故障。
④完全に回復するまでの活動禁止。
⑤長期の活動禁止の間で筋肉量が低下。
自分で書きながらも
ぞっとする悪循環です。。。
こうならないためにも
しっかりとお休みをとることは大切なのです!
適度なお休みを
しっかりとはさみながら
安全に運動をしていきましょう!
以上、たいちょうこと秋山でした!