新津校 ブログ
こんにちは!
今日のブログはたいちょうこと秋山です!
ここ最近またぐっと冷え込み
トレーニング前には更に入念にストレッチをしなくては
いけない時期となりましたが
皆さんはストレッチにも違いがあることは
ご存知でしょうか??
ストレッチには
動的ストレッチと静的ストレッチの2種類があります
イメージとして
動的ストレッチはラジオ体操のような
筋肉を使い軽く体を動かすことです!!
静的ストレッチはゆっくりと時間を掛け
筋肉を余り使わず姿勢を変え伸ばすことです!!
この2種類をしっかりと使い分け
安全で楽しい運動を心掛けましょう!!!
*ちなみにこの写真は静的ストレッチです!
以上、たいちょうこと秋山でした!