ダッシュで貯筋しましょう！

１１月２６日（金）　☂

どうもこんにちは　飯野（さんま）コーチです。

本日は、おすすめの『脚トレーニング２つ』を紹介します。

脚の筋肉は身体の中でも大きい筋肉に分類されます。

「大きい筋肉を鍛える」ことで基礎代謝が上がり、汗をかきやすくなります。

という事は、痩せやすい身体になる！ということです^_^

１つ目は『レッグプレス』

大腿四頭筋（太もも）・大殿筋（お尻）の筋肉を鍛えます。

脚の裏で黒い板を押したり、引いたりします。

２つ目は　レッグエクステンション

大腿四頭筋（太もも）の筋肉を鍛えます。

脚の付け根でパットを上げたり、おろしたりします。

★モデル：背骨コンディショニングインストラクター江口コーチでした★

脚の筋肉が低下すると膝が曲がり・・・腰が曲がり・・・歩けなくなる。なんて事も考えられます。

定期的に筋肉に刺激を入れ、『筋肉を維持・向上』させていきましょう！

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営業時間内すべてのお時間で対応可能です。スタッフ一同お待ちしております！