新津校 ブログ
夏だ! プールで運動だ!
こんにちは フィットネス担当の飯野(さんま)です!
前回のブログでスタジオプログラムを紹介しましたが、
本日は私の担当している
☆アクアウォーキング☆ レッスンを紹介します。
毎週金曜日 13:45~14:30に行っています!
このレッスンは「正しい水中歩行」の方法をお伝えしながら
腕の動作をつけ加え、無理なく!そして楽しく!
ウォーキングを行います。
①前向き ②横向き ③後ろ向き
この3つの動作で脚をまんべんなく動かします(^○^)
「水の抵抗」による運動効果で、筋肉も発達しますので
基礎代謝も上がり「太りにくいカラダ」が目指せます!
そして心肺機能向上も期待できるんです😁
4連休の2日目でしたが、この日もたくさんの会員様にご参加いただき感謝!
日々減少する「脳細胞」を維持するために
カンタンな「脳トレ」も取り入れています😝
どなたでもカンタンにできる水中プログラムです。
ぜひこの夏は、私と一緒に運動頑張りましょう★