平泳ぎで手が戻らない！

こんばんは！石崎です！

本日は、

平泳ぎのプル動作について書こうと

思います。

最近、プールにいるときは、

平泳ぎを泳いでいる方に注目しています。

特に自分が注目しているのは

手を引いてくる長さです。

手を戻しにくそうにしている方を

良く見かけますが、そんな方は、

手を後ろまで引き過ぎかもしれません。

まずは、手を前に戻しにくい

泳ぎ方を、写真で見てみましょう。

ここから

かいてきて

肩、肘よりも手が後ろになるまで

かいてしまったり、

やりすぎるとここまでなんてことも。

結局前まで戻せず。

この泳ぎ方だと、

・手を戻す時に無駄な力を使う。

・手を戻す時の抵抗がすごく大きい。

・身体全体が沈みやすいので、

呼吸がし辛い。

と、なってしまいます。

ではどのようにすればいいのか

こちらの泳ぎ方も、写真で見てみましょう。

ここから

かいてきて、

肘を支点に回せるとベスト！

そうすると、ストリームラインに近い、

最初の位置まで戻しやすいです！

特に気をつけて頂きたいのが、

肘を支点に回すところ。

写真ではかなり大袈裟に表現

していますが、

このくらいのイメージは

もっていて良いとおもいます！

この様に泳げれば、

抵抗や無駄な力が無く、楽に泳げます！

更には身体も水面近くを通れて、

呼吸やキックもしやすくなります！

平泳ぎが辛かったり、泳ぎにくい！

と言う方は是非試してみて下さい(^^♪

以上、石崎でした！