背中に効きます☆

こんにちは！川名です！

残暑の暑さもまだまだ続いていますが、
朝晩はすっかり涼しく秋の季節を感じる毎日に
なりましたね♪

昨日は、中秋の名月でした！
綺麗な月を見ながら、子どもたちと
お団子を食べました(^O^)／♪

秋になると美味しいスイーツが
発売されるのでついつい
買ってしまいます(^_^;)

オススメがありましたら
是非教えてください☆＼(^o^)／☆

さて、今日のトレーニングは
”背中”です”！

マシーンを使うので初心者の方にも
おすすめです！

まず、椅子に座ってグリップを握ります。

ゆっくりと握ったグリップを引きます！

呼吸を止めず、ゆっくりと（３～４秒かけて）
引いたり戻したりしてみましょう！(^O^)／

背中の筋肉は面積も広く、
鍛えると代謝アップにも
つながりますよ♪

猫背の予防にもなります☆

分からない事がありましたら
気軽にスタッフに声を掛けて下さいね☆

以上、川名でした！